PSYCHOTHERAPY OF ANXIETY AND FEAR Cognitive Behavioral Therapy (CBT). The development of destructive patterns of behavior and thinking that distort the perception of reality and “trigger” anxiety. Replacing these patterns with healthy cognitive-behavioral attitudes through individual and group training. psychodynamic therapy. The current thinking and behavior of the patient is considered from the point of view of his past traumatic experience. With the help of special exercises, the psychotherapist teaches the patient to protect himself from painful memories and not let them destroy his life. Therapy of acceptance and responsibility. The specialist helps the patient understand and accept the inevitability of life circumstances beyond his control. And at the same time, he teaches the patient techniques to increase the adaptive capacity of the psyche to spontaneous stress. Social skills training. This technique of group and individual therapy is aimed at eliminating the complexes and fears associated with social interaction. The patient learns the techniques of healthy acquaintance and communication with others, building relationships, behavior in conflict situations. Autogenic training. The patient learns techniques for self-management of stress, fears and anxiety through mental and physical exercises.

Pregunte cómo se siente cómoda su cita y respétela. Esto se aplica a las personas que no son trans, por supuesto, pero es importante no aceptar ciertas cosas cuando se trata de personas trans. Pregúntele qué pronombres ("él/él", "ella/ella") usa si tiene alguna duda, y siempre verifique si la persona se siente cómoda antes de agredirla físicamente. La mayoría de las personas trans tienen disforia corporal, lo que significa que tienen cierta incomodidad con ciertas partes de su cuerpo, generalmente sus características sexuales primarias y secundarias. Esto va más allá de simplemente no aceptar una parte de su cuerpo, puede parecerles completamente ajena. Qué partes son incómodas para alguien depende de persona a persona. Por ejemplo, un hombre trans puede sentirse extremadamente incómodo con que le toques el pecho, y una mujer trans puede no querer que la mires "sabes qué". (Sí, al contrario de lo que pueden indicar los videos aleatorios de Internet de personas desnudas haciendo cosas desnudas, a la mayoría de las mujeres trans no les gusta usar su anatomía natal). A veces, las personas pueden adaptarse un poco a medida que se familiarizan contigo, pero no consideren tema. Cruzar estos límites puede desanimar rápidamente a una persona. Para alguien que no tiene este tipo de disforia, esto puede ser difícil de entender, pero si la persona trans con la que estás saliendo dice que cierta parte del cuerpo está prohibida, respétala, incluso si no encaja con la Situación de fantasía en la que te encuentras. Esperabas. Siempre puedes intentar hacer otra cosa, o simplemente conocer a otra persona que no tenga tales objeciones.